9 Naturalnych metod na zdrowe i długie włosy

 

Nie bez powodu mówi się, że gdy kobieta chce coś zmienić w swoim życiu to idzie do fryzjera. Każda z nas pragnie mieć zdrowe, piękne i zadbane włosy.

Dzięki nim czujemy się atrakcyjne i pewne siebie.

Jak zadbać w domowy naturalny sposób o włosy? Oto sprawdzone sposoby. [Źródło: https://doktorfit.edu.pl/domowe-sposoby-porost-wlosow/]

Naturalne sposoby na zdrowe włosy

1. Zrezygnuj z używek

I wcale nie chodzi tu jedynie o papierosy i alkohol. Jeśli pijesz duże ilości kawy i herbaty, także osłabiasz swoje włosy.

Nadmierne spożywanie tych napojów wypłukuje składniki mineralne, niezbędne dla ich zdrowia.

Włosom szkodzi także nadmiar cukru w diecie. Wywołuje on łupież oraz sprawia, że włosy zbyt szybko się przetłuszczają.

2. Uzupełnij niedobory witamin

Kondycja naszych włosów wskazuje, jak dobrze się odżywiamy. Ich zdrowiu szkodzi zwłaszcza ]niedobór witamin z grupy.

Produkty, bogate w nie to m.in. orzechy, fasola, jajka, nabiał, drób. Niedobory witamin z tej grupy możemy także uzupełnić pijąc drożdże.

Spożywane regularnie poprawiają kondycję nie tylko włosów, ale także paznokci oraz skóry. By wzmocnić włosy, niezbędne w diecie są także witaminy C i E.

3. Pamiętaj o mikro – makro elementach

Włosy źle znoszą zwłaszcza niedobór żelaza, cynku i miedzi. Warto więc zadbać o zrównoważoną dietę.

Źródłem żelaza są: mięso, żółtka jaj, rośliny strączkowe, sezam, nasiona dyni i słonecznika, pieczywo pełnoziarniste. Bogate w cynk są m.in owoce morze, orzechy, jaja.

4. Stosuj płukanki

Starą i bardzo dobrą naturalną metodą pielęgnacji włosów są płukanki. Jak je robić?

Wystarczy po każdym umyciu płukać włosy w przygotowanej wcześniej „miksturze”. Najczęściej są to wywary ze znanych nam ziół. Popularne płukanki to np.:

• pokrzywa – stymuluje porost włosów, wzmacnia je, zmniejsza przetłuszczanie się oraz wypadanie włosów
• zielona herbata – nawilża skórę głowy, redukuje łupież, zapobiega wypadaniu włosów
• skrzyp polny – wzmacnia, nawilża, stymuluje porost włosów

5. Olejuj włosy

Olejowanie włosów to nic innego niż pokrywanie skóry głowy i/lub pasm włosów naturalnymi olejami. Jak wygląda taki zabieg?

Na suche lub mokre włosy nakładamy niewielką wybranego oleju, na głowę zakłady czepek, pozostawiamy na minimum 30 minut, następnie myjemy włosy.

W zależności od pożądanych efektów stosuje się m.in. oliwę z oliwek, olej kokosowy, olej z pestek winogron, olej lniany.

Ważne, by wybierać te tłoczone na zimno, nierafinowane, bowiem tylko te zachowują wszystkie wartości. Można zaopatrzyć się również w specjalne produkowane w tym celu oleje i ich mieszanki.

6. Stosuj masaż głowy

To bardzo dobry i niezwykle prosty sposób.

A do tego przyjemny! Systematyczny masaż głowy poprawia ukrwienie skóry głowy, a przez to i wzmacnia nasze włosy.

Dodatkowo, pozwala nam się odprężyć i zmniejsza bóle głowy. Wystarczy poświęcić na niego 5 minut dziennie. Usiądź wygodnie i wykonuj koliste ruchy opuszkami palców od czoła do karku.

7. Ruszaj się!

O wpływie aktywności fizycznej na nasze zdrowie słyszymy nieustannie. Czy jednak wiedziałeś, że ruch sprzyja także naszym włosom?

Ruszając się stymulujemy przepływ krwi, a tym samym – dotleniamy i zaopatrujemy w substancje odżywcze wszystkie nasze tkanki, także skórę głowy.

Odżywiony i dotleniony skalp zapewnia wzrost i regenerację naszych włosów.

8. Farbowanie? Wybierz hennę

Lubisz zmieniać kolor swoich włosów? Niestety, „chemiczne” farbowanie często osłabiają nasze włosy.

Dobrym rozwiązanie jest wybór henny. To naturalny barwnik stosowany do malowania skóry oraz farbowania włosów od tysięcy lat.

Choć efekty koloryzacji henną nie są tak intensywne, jak w przypadku użycia „tradycyjnej” farby, niewątpliwie ma ona ogromne zalety.

Henna nie tylko zmienia kolor włosów, ale i odżywia je, wzmacnia, pogrubia i nadaje im blask. Ponadto, reguluje pracę gruczołów łojowych, zapobiegając przetłuszczaniu.

9. Praktykuj medytację!

Stres osłabia i niszczy włosy. Dlatego warto zadbać o odpowiedni relaks. Może czas spróbować medytacji?

Regularna praktyka obniża poziom odczuwanego stresu, a tym samym wpływa korzystnie na nasze zdrowie i urodę.